Ont i fötterna - Problem och behandling

Ont under foten

Om du har ont under foten när du går kan det bero på hälsporre, plantar fasciit, Mortons neurom, skador eller överbelastning. Att ha ont under foten är väldigt vanligt och de flesta får någon gång i livet ont under foten. Det kan bero på skada, förslitning eller överträning. 

Här kan du läsa mer om olika sätt att ha ont under foten och vad de kan bero på.

Ont i hälen

Om du har ont i hälen är den vanligaste anledningen hälsporre, plantar fasciit eller uttrampad fettkudde.De flesta drabbas någon gång i livet av hälsporre. Speciellt ofta får vi höra det från medelålders män som inte längre kan springa och träna som vanligt. De kunder som rådfrågar oss om hjälp när de lider av en uttrampad fettkudde är oftare lite äldre och ofta kvinnor.

Ont i tårna

Om du har ont i tårna är den vanligaste anledningen Skräddarknuta. Men det kan också bero på liktornar, vårtor, hammartå, Mortons neurom eller Hallux Valgus. Olika problem ger olika symptom och drabbar olika tår. Hallux Valgus drabbar oftast stortån medan Skräddarknuta drabbar lilltån. Liktornar kommer av tryck så har man hammartå så trycker tån oftast mot skon vilket gör att man får en liktorn på tån som har hammartå.

Ont i stortån

Här kan du läsa om vanliga symptom, problem och behandlingar om du har ont i stortån. Det är ofta Hallux valgus, eller sned stortå som det ibland kallas. Men det finns också många andra anledningar till att man kan ha ont i tårna. 

Ont i trampdynan

Om du har ont i trampdynan kallas det metatarsalgia eller framfotssmärta och är ett vanligt problem. Det drabbar speciellt äldre då framfoten med ålder sjunker ihop lite och framfoten pressas utåt. Då blir trycket på trampdynan annorlunda och ofta kombineras det av med uttunnad fettkudde under framfoten. 

Ont i fotknölen

Om du har ont i fotknölen och den är svullen är den vanligaste anledningen skada, överansträngning, inflammation eller dålig blodcirkulation. Det är oftast temporära problem och behöver inte kopplas ihop med ont i foten. 

Förhårdnader under foten

Förhårdnader under foten kan göra ont i foten men också orsaka en dålig fotställning vilket kan leda till att man får ont i leder och andra delar av foten. Läs här om förhårdnader under foten.

Massage mot hälsporre

Lider du av hälsporre så finns det många hjälpmedel men ett sätt att faktiskt lindra verken och så småningom få bort inflammationen är att ge hälen massage. Läs här om hur du ger din häl massage mot hälsporre.

Behandling av ont i foten

Behandling av ont i foten kan variera lite beroende på vilket problem ovan du har. Generellt sett handlar det om en kombination av avlastning på fötterna samt att träna upp fötterna. Att göra fotgymnastik några gånger per vecka kan ge väldigt bra effekt på lång sikt. Det stärker musklerna och förbättrar flexibiliteten. 

5 tips på behandling vid ont i fötterna

Här kommer fem generella tips för dig med ont i fötterna. 

- Avlasta fötterna med bra skor och sulor

- Vila fötterna i högläge

- Vila med fötterna i högläge

- Om du är överviktig försök äta bättre kost

- Stödstrumpor för bättre blodcirkulation