Varför får man spruckna naglar?
Spruckna naglar kan orsakas av flera olika faktorer, inklusive brist på fuktighet, för mycket fukt under lång tid, skador på naglarna, näringsbrister, sjukdomar eller medicinska tillstånd.
Här är några vanliga orsaker
- Brist på fuktighet/fukt
- Näringsbrist
- Ålder
- Skador
- Kemisk exponering
- Sjukdomar och medicinska tillstånd
Brist på fuktighet/fukt
Såväl för mycket som för lite fukt påverkar naglarna. Att ha händerna i vatten i kombination med starka tvätt- och diskmedel får naglarna att torka ut. Speciellt under vintertid då luften är torr är det lätt att torka ut naglarna om man använder händerna i vatten mycket och ofta. Uttorkning gör naglarna sprödare och mer känsliga för sprickor.
Användning av olika kemikalier på naglarna som exempelvis aceton-baserade nagellacksborttagare torkar också ut naglarna.
Näringsbrist
För en god nagelhälsa är det viktigt med såväl proteiner, vitaminer som mineraler. Brist på vissa näringsämnen i kosten, som protein, järn, zink, kalcium, och vitaminer som biotin (B-vitamin) och vitamin C, kan påverka naglarnas hälsa och göra dem mer benägna att spricka.
De viktigaste näringsämnena för hälsosamma och friska naglar är:
- Protein: Protein är en viktig byggsten för naglarna. Brist på protein kan leda till svaga och spröda naglar.
- Biotin (vitamin B7): Biotin är känt för att främja hälsosam hårväxt och nageltillväxt. Brist på biotin kan resultera i sköra naglar och ökad risk för sprickor.
- Järn: Järn är viktigt för att upprätthålla en hälsosam blodcirkulation, vilket är nödvändigt för att leverera näringsämnen till naglarna. Järnbrist kan leda till svaga och spruckna naglar.
- Zink: Zink är avgörande för celldelning och tillväxt, vilket inkluderar tillväxten av naglar. Brist på zink kan resultera i långsammare nageltillväxt och ökad benägenhet för spruckna naglar.
- Kalcium: Kalcium är viktigt för att upprätthålla starka naglar. Brist på kalcium kan göra naglarna svaga och öka risken för sprickor.
- Vitamin C: Vitamin C är viktigt för produktionen av kollagen, som är en viktig komponent i naglarna. Brist på vitamin C kan resultera i sköra och spruckna naglar.
Att inkludera en balanserad kost som är rik på dessa näringsämnen kan bidra till att främja hälsosamma naglar och minska risken för sprickor. Enligt The American Osteopathic College of Dermatology (https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail?) menar att bioten (B7-vitamin) som kosttillskott botar problem med nagelsprickor för en tredjedel av de som provar.
Ålder
Åldrandet försvagar naglarna naturligt men det drabbar oss olika individuellt. Kvinnor över 60 år är de som oftast får nagelsprickor som kan härledas till åldrande men även män drabbas. Naglarna blir tunnare och därför lättare att skada med ökande ålder men det drabbar oss i olika grad.