Hur behandlar man sköra naglar?

Du behandlar sköra naglar med fuktgivande och stärkande krämer, tillskott av vitaminer och ändrade rutiner för nagelrengöring och skötsel. I den här guiden får du tips på vilka vitaminer som påverkar naglarna, vilka krämer som kan vara bra och vad du ska tänka på för att naglarna ska återhämta sig.

Ett snabbt och enkelt tips är att använda handskar när du diskar för hand eller utsätter dina händer och naglar för överdriven exponering för vatten. Vatten i stora mängder riskerar att torka ut naglarna. Lägger du även på en bra nagelkräm på kvällen och låter den verka över natten har du tagit två stora steg för att behandla dina sköra naglar.

Återfukta med nagelcreme

Fukt är A och O om du vill att dina naglar ska växa sig starka och friska. Applicera en fuktgivande nagel- och nagelbandskräm regelbundet för att återfukta och stärka naglarna. Du kan också överväga att använda en nagelstärkare eller en hårdgörande baslack för att förstärka nagelns struktur.

Här är en bra kräm som återfuktar både händer och naglar: Nagelkräm för torra naglar

Här är en bra nagelstärkare för naglarna: Nagelstärkare för spruckna naglar

Använd nagellack

Använd nagellack med ett skyddande underlack för att minimera skador från pigmenterade nagellack. Undvik också att använda naglarna som verktyg för att undvika att de böjs eller bryts.
Att för ofta göra manikyrer eller använda nagellack som kräver frekvent borttagning kan försvaga naglarna. Ge naglarna tid att vila mellan manikyrer för att minska risken för skada.

Använd skonsam nagellacksborttagning

Använd en mild produkt för nagellacksborttagning som inte är baserad på aceton för att undvika att torka ut naglarna ytterligare.

Fila naglar

Håll naglarna trimmade och välformade. Klipp naglarna regelbundet för att förhindra att de blir för långa och böjer sig, vilket kan öka risken för skada.

Tänkn på att välja nagelfilar med olika grovhet, så du filar naglarn först mer, sedan mindre och till sist polerar naglarna. 

Ta ett oljebad

För att stärka försvagade naglar kan du använda olika typer av oljebad. Det finns flera olika typer av oljebad som du kan använda för att återfukta och förstärka sina naglar. Exempel på dessa är jojobaolja, mandelolja, kokosolja och olivolja. Tänk på att alltid följa tillverkarens instruktioner om hur du använder och applicerar oljan.

Ät tillräckligt med protein

Proteiner spelar en viktig roll för att förstärka sköra naglar eftersom de är en viktig byggsten för naglarnas struktur och styrka. Naglar består till stor del av keratinprotein, som är ett strukturellt protein som ger naglarna dess styrka och hållfasthet.
Proteiner är också viktiga för att bevara fuktighet i naglarna och förhindra att de blir torra och spröda. När naglarna är tillräckligt återfuktade och stärkta av proteiner blir de mer elastiska och mindre benägna att brytas eller spricka.

Öka intaget av vitaminer

Det är viktigt att få i sig rätt mängder av vitaminerna A, B, C och E.
Vitamin A är viktig för nybildning av celler, inklusive de celler som utgör naglarna. Vitamin A främjar också produktionen av keratin, det protein som utgör naglarna, vilket hjälper till att stärka naglarna och göra dem mindre benägna att brytas.

B-vitaminer, särskilt biotin (B7), är avgörande för att upprätthålla naglarnas hälsa och styrka. Biotin är särskilt känt för att förbättra naglarnas struktur och minska skörhet. Andra B-vitaminer, som B5 (pantotensyra) och B12 (kobalamin), är också viktiga för naglarnas hälsa och kan hjälpa till att främja tillväxt och styrka.

Vitamin C är en kraftfull antioxidant som hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan skada naglarnas struktur och orsaka skörhet. Dessutom är vitamin C avgörande för produktionen av kollagen, ett protein som är viktigt för hudens och naglarnas hälsa och elasticitet.
Vitamin E är en annan antioxidant som hjälper till att skydda naglarna mot skador från fria radikaler och miljöstressorer. Det främjar också återfuktning och elasticitet i naglarna, vilket kan minska risken för sprödhet och brott på naglarna.

Få i dig rätt tillskott

Öka intaget av magnesium, kalcium, zink och järn. Om du har svårt att tillgodose behovet av de vitaminer och andra ämnen som hjälper till att hålla en god nagelhälsa så kan du ta kosttillskott.
Förutom de mineraler och vitaminer som vi har nämnt ovan så är även kisel och Omega-3-fettsyror viktiga komponenter för att få och behålla starka och friska naglar.

Vad har man brist på om man har sköra naglar?

Sköra naglar kan vara ett tecken på näringsbrist eller andra underliggande hälsoproblem. Här är några näringsämnen som man kan ha brist på om man har sköra naglar:

• Protein: Naglar är i huvudsak uppbyggda av protein, speciellt keratin. Brist på protein kan leda till svaga och sköra naglar.
• Biotin (vitamin B7): Biotin är en B-vitamin som är avgörande för naglarnas hälsa. Brist på biotin kan resultera i sköra naglar och till och med försämrad tillväxt av naglarna.
• Zink: Zink är ett mineral som är viktigt för celldelning och nybildning av celler, inklusive de som utgör naglarna. Brist på zink kan orsaka sköra och spröda naglar.
• Järn: Järn är avgörande för att upprätthålla friska naglar eftersom det hjälper till att transportera syre till nagelbädden. Järnbrist kan resultera i sköra och spröda naglar.
• Kisel (silica): Kisel är ett mineral som är viktigt för bildandet av kollagen, ett protein som är en viktig komponent i naglarna. Brist på kisel kan orsaka sköra naglar.
• Omega-3-fettsyror: Omega-3-fettsyror är essentiella fettsyror som är viktiga för hudens och naglarnas hälsa. Brist på omega-3-fettsyror kan leda till torra och sköra naglar.

Vilken vitamin stärker naglarna?

B-vitaminer (i första hand biotin) men också A-, C-, och E-vitaminer är viktiga för att stärka naglarna. Men också mineraler som järn, magnesium, kalcium och zink är viktiga för din nagelhälsa.

Hur lång tid tar det för naglar att återhämta sig?

Det ta flera månader, upp till 6-9 månader, för naglarna att återhämta sig och växa ut helt efter skador, bristtillstånd eller andra problem som lett till sköra och svaga naglar.

Tålamod och konsekvent vård med rätt kosttillskott och produkter är nyckeln för att se varaktiga förbättringar.