Dålig blodcirkulation

Dålig blodcirkulation innebär att blodet inte flödar effektivt genom kroppens blodkärl vilket kan leda till att vissa delar av kroppen, som fötter, tår och händer, inte får tillräckligt med blod och syre.

Det uppstår när något hindrar blodet från att flöda fritt genom hela kroppens system av artärer och vener. Blodet transporterar syre till muskler och celler i kroppen och möjliggör för kroppen att fungera som den ska. Normalt känner man först av dålig blodcirkulation i de delar av kroppen som är längst från hjärtat som exempelvis tår och fingrar.

Vad är symptom på dålig blodcirkulation?

Vanliga symptom på dålig blodcirkulation är kalla fingrar, tår, händer och fötter, stickningar och domningar och svullnad i tår, fötter och ben. Symptomen kan variera beroende på orsaken och allvaret av tillståndet. Vanliga tecken inkluderar:

• Kalla händer och fötter
• Stickningar eller domningar i extremiteterna
• Svullnad i fötter och ben
• Trötthet
• Muskelkramper, särskilt i benen
• Missfärgning av huden, såsom blå eller lila nyanser
• Långsam läkning av sår eller skador på huden

Det är viktigt att uppmärksamma dessa symptom och söka medicinsk rådgivning om de uppstår regelbundet.

Vilka drabbas av dålig blodcirkulation?

Ökad risk för att drabbas av dålig blodcirkulation har rökare, diabetiker, överviktiga och de som inte tränar.

Rökning påverkar hjärtat och blodkärlen negativt på flera olika sätt. Bland annat så kan rökning göra att blodkärlen blir tjockare och smalare. Rökning ökar också mängden fibrinogen i kroppen, ett protein som får blodet att koagulera och därför ökar risken för blodproppar och tromboser.
Länk: Rökning och blodcirkulation

Diabetiker har problem att reglera sin blodsockernivå vilket kan resultera i höga blodsockervärden som riskerar att göra blodkärlen smala och hårda. Det kan i sin tur leda till något som kallas PAD perifer artärsjukdom (peripheral artery disease på engelska).
Länk: Dålig blodcirkulation och diabetes

Hur behandlar man dålig blodcirkulation?

Man behandlar dålig blodcirkulation genom att behandla den underliggande orsaken som skapar dålig blodcirkulation.

Här är några vanliga behandlingar för att komma åt dålig blodcirkulation:

• Livsstilsförändringar - Att förbättra kosten, öka fysisk aktivitet och sluta röka kan ha en positiv effekt på cirkulationen.
• Mediciner - I vissa fall kan läkemedel som förbättrar blodflödet eller minskar blodproppar förskrivas av en läkare.
• Stödstrumpor - Dessa strumpor hjälper till att förbättra blodflödet i benen och kan lindra symptom som svullnad och trötthet. Besök gärna vår kategori för stödstrumpor för att hitta rätt produkt för dig.

Vad är orsaken till dålig blodcirkulation?

Det finns flera faktorer som kan orsaka dålig blodcirkulation:

• Ateroskleros:- Förträngning av artärerna på grund av plackuppbyggnad, vilket minskar blodflödet.
• Diabetes - Högt blodsocker kan skada blodkärl och nerver som styr cirkulationen.
• Rökning - Nikotin och andra kemikalier i cigaretter kan skada blodkärlen och minska blodflödet.
• Inaktivitet - Långvarigt sittande eller stående kan leda till dålig cirkulation, särskilt i benen.
• Övervikt - Extra vikt kan belasta blodkärlen och minska blodflödet.

Hur förebygger man dålig blodcirkulation?

Att förebygga dålig blodcirkulation kan innebära flera livsstilsförändringar och hälsosamma vanor:

• Regelbunden motion - Aktiviteter som promenader, jogging eller cykling kan förbättra cirkulationen.
• Hälsosam kost - En balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner kan hjälpa till att hålla blodkärlen friska.
• Hydrering - Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att hålla blodet flytande och cirkulerande effektivt.
• Sluta röka - Att sluta röka kan drastiskt förbättra blodcirkulationen.
• Viktnedgång - Att bibehålla en hälsosam vikt minskar belastningen på blodkärlen.

Ger dålig blodcirkulation kalla händer och fötter?

Dålig blodcirkulation leder ofta till kalla händer och fötter eftersom de ligger långt från hjärtat. När blodet inte cirkulerar ordentligt till extremiteterna, kan dessa områden bli kalla, blåfärgade eller kännas domnade. För mer information och tips om hur du kan hantera kalla fötter, besök gärna vår sida om kalla fötter.

Genom att uppmärksamma symptom, förstå orsakerna och vidta förebyggande åtgärder kan man effektivt hantera och förbättra dålig blodcirkulation.