Åderbråck. Symptom och behandling

Många kvinnor får problem med åderbråck och studier visar att fler kvinnor än män drabbas. I USA uppskattar man att 22 miljoner kvinnor i ålder 40–80 år är drabbade.

Vad är åderbråck? Åderbråck, eller varicer, är utvidgade, slingrande blodkärl som oftast uppstår i benens ytliga vener. De kan vara blåaktiga och bukta ut under huden. Ibland är de knappt synliga och ibland kan de göra väldigt ont och skava mot byxor och strumpkanter.

Symptom på att du börjar utveckla åderbråck

Man kan dela in symptom på begynnande åderbråck i två olika kategorier. Synliga symptom och hur benen känns eller upplevs.

Synliga symptom på begynnande åderbråck

Synliga vener: Du kanske lägger märke till att du börjar se tecken på dina ådror på ställen där du inte sett dem förut.

Svullna ben och fötter: Du kan se att du börjar svullna upp runt anklar eller vader. Det kan innebära att blodcirkulationen inte fungerar så bra som den bör. Svullna fötter behöver inte betyda att man har åderbråck men kan vara ett tecken på det. Läs vår guide om svullna fötter.

Andra symptom man kan uppleva

Trötthet och Tyngd: Om benen känns väldigt tunga och trötta kan det bero att blodcirkulationen är sämre. Det här är något man känner när man stått upp eller suttit stilla väldigt länge.

Smärta eller obehag: En molande smärta, kramper, eller en brännande känsla i benen kan vara tidiga tecken. Vissa kan uppleva detta obehag efter att ha suttit eller stått under längre perioder.

Klåda: Klåda runt en eller flera av dina vener kan vara ett tidigt symptom på åderbråck.

Det är viktigt att notera att närvaron av ett eller flera av dessa symptom inte nödvändigtvis innebär att du har åderbråck, men om du upplever något av dem regelbundet kan det vara bra att jobba förebyggande mot åderbråck.

Orsaker till att man får åderbråck och utvecklar ytliga blodkärl

Det finns flera orsaker till att åderbråck utvecklas, inklusive:

• Ärftlighet
• Ålder
• Kön
• Graviditet
• Långvarigt stående eller sittande
• Övervikt och fetma
• Rökning

Ärftlighet och risk för åderbråck

Enligt flera vetenskapliga studier gällande åderbråck och ärftlighet på verkar genetiska faktorer, ärftliga faktorer, risken för åderbråck. Enligt en vetenskaplig studie från 2018 spelar bland annat lnängd stor roll.  så Det betyder att om flera i din familj har åderbråck kan det bara bra att vara uppmärksam på symptom och kanske förebygga åderbråck i den mån det går. 

Ålder

Tyvärr tappar huden och venerna i elasticitet i takt med att man blir äldre. Det gör att risken för åderbråck och ytliga blodkärl ökar. Ålderdom kan man inte stoppa, men det finns flera saker man kan göra för att sakta ner hastigheten hud och vener åldras.

Kön – kvinnor drabbas mer än män

Enligt en studie från 2004 så drabbas mellan 1-40% av kvinnorna av åderbråck medan samma siffra för män är 1-17 %.

Man tror att östrogen och progesteron påverkar styrkan och elasticiteten i blodkärlens väggar. Hormonerna gör kärlväggarna mer benägna att utvidgas och bilda åderbråck. Hormonella förändringar under menstruationscykeln, graviditet och menopaus kan öka risken ytterligare.

Till sist finns det det stöd för att användning av p-piller eller hormonersättningsterapi, som båda innehåller östrogen och progesteron, kan öka risken för åderbråck hos vissa kvinnor.

Graviditet

Många kvinnor drabbas av åderbråck under graviditeten. Under graviditeten ökar blodvolymen i kroppen för att stödja fostrets utveckling, vilket kan öka trycket i venerna i benen. Den växande livmodern kan också utöva direkt tryck på de stora venerna i bäckenet, vilket ytterligare försvårar blodflödet från benen tillbaka till hjärtat. Dessutom kan de hormonella förändringarna under graviditeten leda till att blodkärlens väggar slappnar av, vilket ökar risken för åderbråck.
Under graviditeten kan man få åderbråck i underlivet och ibland på blygdläpparna. Något som man bör försöka undvika och prata med sin barnmorska om. 

Långvarigt stående arbeten eller stillasittande

När du går eller springer så hjälper musklerna i benen, och speciellt vadmuskeln, till att pumpa upp blodet från benen. Om du står helt still så försämras blodcirkulationen och det ökar risken för att du ska få åderbråck vid anklar, knäveck och på låren.

Exempelvis frisörer och tandsköterskor och liknande yrken är i riskzonen för åderbråck av de här skälen.

Övervikt och fetma:

Övervikt ökar trycket på venerna i benen, vilket kan bidra till utvecklingen av åderbråck. Har man övervikt och inte är fysiskt aktivitet så ökar risken.

Rökning:

Rökning kan påverka blodcirkulationen och skada venernas väggar, vilket bidrar till risken för att utveckla åderbråck. Att rökning är dåligt är ingen nyhet och det här är ytterligare ett skäl att sluta.

Förebygg, lindra och behandla åderbråck

Förebyggande av åderbråck fokuserar på att minska trycket på venerna och förbättra blodflödet i benen. Här är några effektiva strategier för att minska risken att utveckla åderbråck eller för att förebygga att befintliga åderbråck förvärras:

Det kommer också en lista på förslag som hjälper dig att motverka att åderbråck förvärras. Många av sakerna är gratis och handlar om lite anpassningar i vardagen. Det innebär också att de fungerar för alla.

Förebygga åderbråck.

Du kanske redan gör några av de saker som är listade nedan. Men det kan vara bra att påminnas om vissa saker och kanske är några punkter nyheter för dig som du kan implementera redan idag.

Sluta röka: Det är inte den viktigaste faktorn, men dock en faktor.

Motionera regelbundet: Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt övningar som stärker benmusklerna, kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen i benen. Gång, cykling och simning är bra alternativ.

Undvik långa perioder av stillasittande eller stående: Om ditt arbete kräver att du står eller sitter länge, försök att ändra position regelbundet och ta korta promenader när det är möjligt. Använda fotpall om du sitter länge och försök att höja benen när du kan.

Håll en hälsosam vikt: Alla som har kämpat med övervikt vet att det här är lätt att säga men svårt att genomföra. Övervikt ökar trycket på dina benådror, så att bibehålla en hälsosam kroppsvikt kan minska risken för åderbråck.

Ät en balanserad kost: Livsmedel som innehåller flavonoider, som grönsaker och citrusfrukter, kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och minska trycket i venerna.

Undvik höga klackar och tajta kläder: Skor med låga klackar är bättre för blodcirkulationen än högklackade skor. Kläder som sitter åt hårt kring benen och låren kan förhindra att blodflödet begränsas.

Höj benen: Att höja benen över hjärtats nivå när du vilar kan hjälpa till att förbättra blodflödet tillbaka till hjärtat och minska svullnad och tryck i benen. Speciellt bra om du ofta får svullna ben.

Hjälpmedel mot åderbråck

Får man kraftiga åderbråck kan man behöva en operation. Men de här hjälpmedlen kan du minska risken för behov av operatio

Använd kompressionsstrumpor: Dessa strumpor kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen i benen genom att utöva ett gradvis tryck som minskar mot benens nedre delar.

Använd krämer mot åderbråck: Med extrakt från hästkastanj som hjälper till att stärka venernas väggar.

Ta fotbad som hjälper: Extrakt som hästkastanj hjälper till att förbättra blodflödet. Ta gärna fotbad med hästkastanjextrakt och andra välgörande ingredienser. 

Sammanfattningsvis:

Även om dessa strategier kan hjälpa till att minska risken för åderbråck, är det viktigt att komma ihåg att genetiska faktorer också spelar en roll. Vissa personer får åderbråck oavsett om de går i stödstrumpor hela dagarna och undviker att långa stillastående perioder. Men man kan i alla fall göra det bästa för att lindra sina problem.