Mortons Neurom

Mortons Neurom – din guide från diagnos till behandling

Om du läser det här är du antagligen en kvinna i medelåldern eftersom det främst är den gruppen som drabbas av Mortons Neurom även om män också drabbas men i mindre utsträckning.

Tanken med guiden är att:

1. Du ska förstå vad Mortons Neurom är
2. Du förstår varför det uppstår
3. Du förstår vad du kan göra själv i form av egenvård.
4. Du vet vilka produkter som kan underlätta och motverka Mortons Neurom

Innehållsförteckning:

• Vad är Mortons Neurom
• Symptom på Mortons Neurom
• Vad beror Mortons Neurom på
• Behandling vid Mortons Neurom
• Använd pelott
• Bra skor för Mortons Neurom
• Tåspridare som komplement
• Träna dina fötter

Vad är Mortons Neurom

Har du ont i framfoten så kan du vara drabbad av Mortons Neurom. När du hör ordet Mortons Neurom låter det kanske som en diagnos som innebär en fruktansvärd sjukdom men så är det inte. Ordet neurom kommer från ordet neurologi. Neurologi kan enkelt uttryckes som det som har med nervsystemet att göra. Det betyder alltså att Mortons Neurom har med nerverna att göra. Mycket riktigt så beror smärtan på att en nerv kommit i kläm eller blivit skadad.

Symptom på att du kanske har Mortons Neurom

Här är exempel på symptom:

• Smärta i framfoten, speciellt om du bär något tyngre
• Bortdomnade tår eller en stickningar/pirr i tårna
• Det känns som en utbuktning mellan tårna/svullnad under framfoten
• Det känns som dina tår somnar
• Det känns som du har en skrynkla på strumpan under framfoten eller något annat som trycker och skapar en känsla av obehag.

Enkelt uttryckt: en svullnad i framfoten skapar obehag som tar sig olika uttryck, smärta, stickningar, domningar, svullnad.

På bilden ser du var smärtpunkten sitter. Det är där nerven kommer i kläm. 

Vad beror Mortons Neurom på

I foten finns en nerv placerad precis bakom tårna mellan tå 3 och 4 sett från stortån. Om foten till exempel ”trängs ihop” i en trång sko så kommer nerven i kläm mellan närliggande ligament. En långvarig press mot nerven skapar återkommande irritation som i förlängningen riskerar att nerven blir tjockare.

En vanlig anledning till att trycket på det främre fotvalvet ökar är att det främre fotvalvet sjunkit ner. Framfoten ska vara böjd uppåt som en båge så ben och ligament har sitt tryck utåt. Om framfoten sjunker ner så trycks istället ben och ligament inåt vilket gör att nerverna trycks ihop.

Har det gått så långt att nerven blivit tjockare så leder det till ännu mer irritation och smärta. Därför är det viktigt att försöka komma till rätta med problemet så snart som möjligt.

Behandling vid Mortons Neurom

Man kan behöva operera Mortons Neurom men det första steget är egenvård som syftar till att minska trycket mot nerven i framfoten. Om du har väldigt ont och smärtan inte går bort så uppsök läkare för att få en korrekt och riktig diagnos. 

Bra skor om du lider av Mortons Neurom

Det första steget är att gå igenom dina skor. Sitter de bra eller är de trånga och skapar tryck från sidorna? Bra skor är alltid viktigt och sitter skorna trångt vid tårna (som många högklackade skor gör) så ökar risken du att få Hallux Valgus vilket är ett annat fotproblem. Skorna ska var breda framtill så att foten inte kläms åt.

Använd pelott

En pelott är mycket användbar och lyfter upp framfoten vilket minskar trycket på framfoten. Det måste såklart kombineras med breda skor eller tofflor. Det finns pelotter som du sätter fast i skon och pelotter som du sätter fast runt foten.

Prova tåspridare som komplement

En tåspridare kan ge dina tår extra stöd och gör också att stabiliteten i foten kan förbättras något. Använd gärna tåspridare i kombination med pelott, då lyfter du upp framfoten vilket minskar trycket på området där du har ont och hjälper till att sprida ut tårna på ett naturligt sätt. 

På närbilden ser du att tåspridaren har en liten "brygga" som också lyfter upp tårna något. Det kan också vara bra om framfoten inte ger riktigt stöd. Med den här tåspridaren får du både en bra separation mellan tårna och ett lyft så tårna kommer i en naturlig position.

Vi har många bra tåspridare så titta gärna igenom hela vårt sortiment här: Tåspridare 

Träna dina fötter

Det finns olika sätt att träna dina fötter och du hittar tre olika övningar under guiden till pelotter ovan. Andra saker du kan göra för att stimulera framfoten är att rulla en massageboll med på golvet med tårna. Försök trycka med varje tå på bollen.